A legkönnyebben akkor oldhatod a stresszt, ha egyszerre kényezteted a lelkedet, javítasz az egészségi állapotodon, és mindeközben egyre szebb leszel. Vannak ilyenek? Hát persze!
Forró fürdő
Az egyik legismertebb, testet-lelket kényeztető program természetesen a forró habfürdő, amit kár lenne kihagyni a sorból. Az őszi nyavalyákon könnyen segíthetsz, ha a forró vízbe illóolajokat csepegtetsz, miközben citromos-mézed teát szürcsölgetsz, vagy éppen felhörpintesz egy pohárnyi bort.
A bőröd radírozása után ne felejts el testápolót használni, és meglátod, másnap alig fogsz ráismerni, olyan puha lesz.
Kényeztető pihenés
Bár este legtöbbször arra vágyunk, hogy minél hamarabb ágyba kerüljünk, a legjobb, ha a pihenést valamilyen kényeztető kezeléssel kötjük össze. Lehet ez egy éjszakára fennhagyható hajpakolás a csillogó tincsekért, vagy éppen vastagon felkent krém a talpaidra (tekerd be fóliába és húzz rá zoknit), hogy végleg eltűnjön az a fránya bőrkeményedés.
Pihenés közben, észrevétlenül szépülsz, és ez nem csak a kedvedet, hanem az önbizalmadat is szép fokozatosan helyrerázhatja.
Hideg-meleg váltózuhany
Reggel sokan alig bírnak felkelni az ágyból, fáradtak, nyűgösek és legszívesebben aludnának ahelyett, hogy munkába induljanak. Nekik tökéletes választás a reggeli zuhany, azon belül is a hideg-meleg víz váltakozásából álló frissítő, élénkítő fürdő.
Ez nem csak azonnal felébreszt, és jobb kedvre derít, hanem élénkíti az agyagcserédet, feszesebbé varázsolja a bőrödet. Főleg akkor, ha illatos tusfürdőt és luffa szivacsot is bevetsz a célra. Amíg megfő a kávéd, éppen elkészülsz!
Csokis élvezetek
Most, hogy a komplett wellness-programon túl vagyunk, ideje más vizekre eveznünk. Az egészségedre, a szépségedre és a hangulatodra is jó hatással lehet a minőségi csokoládé, amit éppen ezért kár lenne végleg kiiktatni a nassolnivalók közül. Ha unod már, hogy folyton egy-egy kocka étcsokit majszolsz, akkor készíts otthon fondüt!
Olvassz meg egy kevés csokit (ha nincs géped, akkor tökéletes a jól megszokott módszer is), majd mártogass bele apróra kockázott gyümölcsöket. Oldja a stresszt, védi a szervezetet antioxidáns tartalmából kifolyólag, és nem véletlen az se, hogy létezik csokipakolás…
A zene gyógyít
Ha hiszed, ha nem, több kutatás is vizsgálta már, milyen hatással van a szervezetünkre a zene. Az eredmények megdöbbentőek! A kellemes dallamok csökkentik a stresszt, segítenek feldolgozni az érzelmeket, normalizálják a vérnyomást és a hormonszintet, mi több, az immunrendszer működését is befolyásolják.
Az persze nem mindegy, mit hallgatsz. Terápia céljából a klasszikusok, a komolyzene, a nyugodt ritmusokra épülő muzsika lehet hatásos. S bár az egészségügyi hatások a bőröd állapotán is jelentkeznek, biztos, ami biztos, a nyugodt zenével egybekötött pihenés mellé tegyél fel egy kényeztető arcpakolást!
A sport tényleg segít!
Aki sportolt már élvezetből, s nem csak muszájból látogatja az edzőtermet, az pontosan tudja, milyen sokat számít ez a tevékenység. És nem véletlen: jó hatással van az egészségünkre, javítja a közérzetünket, hogy a szépségünkről már ne is beszéljünk…
Ha nincs kedved semmihez, stresszes vagy és rosszkedvű, szánj rá egy órát az intenzív sportra! Utána jöhet a megérdemelt forró fürdő, majd pedig egy egészséges vacsora. Ennél jobb stressz mentesítő program aligha létezik!
