Milyen tapasztalatokat hallottál azoktól, akik már kipróbálták az ASMR-t?
Elsőként az érzelmeket említeném meg. Legyen az akár pozitív vagy negatív érzelem, mert igen, van, akiből az ASMR negatív érzelmi válaszokat vált ki. Sőt, vannak olyan reszponzív személyek, akik egyedül a rágó hangokat nem bírják például (a rágó hangok a legnépszerűtlenebb ASMR ingerek).
A pozitív érzelmek tekintetében az interjúalanyaim leginkább nyugalmi hatásról számoltak be, van, aki könnyebben el is aludt, sőt még alvásminőség javulását is jelezték néhányan. Vannak olyan személyek is, akiknél mondjuk az altató hatás nem mutatkozott meg, de jobb hangulatba kerültek az ASMR-alkotó gondoskodó magatartásának köszönhetően.
Az egyéni preferenciák az ASMR-élmény megjelenésében, intenzitásában kulcsszerepet játszanak. Az interjúk során kiváltképp a nem reszponzív személyek emelték ki, hogy bár bizsergést nem tapasztaltak, nyugodtabb vagy boldogabb állapotba kerültek akkor, ha szimpatikus volt nekik a videóban szereplő személy. Olvass még a témában
Az örök panaszkodók, a kapcsolati drámázók és az életmódguruk: emberek, akiknek nem adok többé teret az életemben
„Odamentem az asztalukhoz, kézen fogtam és elsétáltam vele” – Nők, akik idegen nők segítségére siettek, amikor szükség volt rá
„Szégyenszemre haza kellett költöznöm anyámhoz” – mi történt, amikor 30 felett visszakényszerültél a szülői házba?
Tegnap még szeptember volt, holnap meg már karácsony?
Persze, az interjú során már emlegetett digitális kapcsolódás is megjelent a beszámolókban. Egy érdekes, nem megszokott, „más” személyes kapcsolatként jellemezték az élményt. Sok esetben gyermekkorukból idéztek fel egy emléket, amikor valaki gondoskodott róluk, például az édesanyjuk esti mesét olvasott fel nekik, vagy fésülte a hajukat.
Ami számomra kiváltképp jelentős eredmény volt, hogy a koncentrációban is segítette őket az ASMR, feltételezhetően az csökkent stressz-szintből kifolyólag.
Ebből arra következtetek, hogy munkahelyi környezetben is alkalmazható az ASMR, legalábbis, ha az adott egyénnél a nyugtató, stresszcsökkentő hatás a jellemzőbb. Azok számára, akiknél inkább altatóan hat az ASMR, munka utáni relaxációs eszközként való alkalmazását ajánlom.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
