Fogd vissza a koffeinbevitelt!
Lehet, hogy a nagy hajrában jó ötletnek tűnik délelőtt meginni egy második kávét, az ebéd mellé egy kólát, és az ebéd után egy harmadik kávét, ám a koffein hosszú távon nem neked dolgozik.
A kávétól, fekete teától, kólától és energiaitaltól ugyanis nem leszel kipihentebb, ezen csakis a kielégítő, mély és nyugodt alvás segíthet, ellenben fokozódik a szívverésed, emelkedik a vérnyomásod, ami miatt érzékenyebben reagálsz a stresszre és éjjel is nyugtalanabbul alszol. Fogd vissza a koffeinbevitelt, és rögtön érezni fogod, hogy egy-két nap átállás után jobban viseled a kihívásokat.
IgorVetushko/depositphotos.com
Olvass még a témában
