Mit lehet kezdeni a jelenséggel
A sóvárgás elfojtása helyett érdemesebb elfogadni, hogy ez egy jelzés, nem pedig egy legyőzendő ellenség. Ha valaki rendszeresen stresszhelyzetben nyúl ugyanahhoz az ételhez, érdemes megfigyelnie, mikor és milyen érzés előzi meg a vágyat. Egy pohár víz, néhány perc mozgás vagy egy rövid séta gyakran ugyanazt a megnyugtató hatást váltja ki, mint az étel, mert csökkenti a kortizolszintet anélkül, hogy pluszkalóriát vinne be a szervezetbe.
A rendszeres, kiegyensúlyozott étkezés is sokat segít, mert stabilan tartja a vércukorszintet, így kevésbé alakul ki az a hirtelen energiaigény, amit a test édességgel próbál kielégíteni. Aki pedig tudja magáról, hogy stresszes időszakokban hajlamos a sós nassolásra, annak érdemes odafigyelnie a folyadék- és ásványianyag-bevitelre is, mert ez sokszor önmagában csökkenti a vágyat.
A lényeg, hogy a test nem hazudik, amikor sóért vagy cukorért kiált. Csak éppen a nyelvét kell megtanulni érteni, hogy ne minden jelzésre étellel válaszoljunk. Olvass még a témában
Következő cikkünkA synastry többet árulhat el a kapcsolatotokról, mint a csillagjegyetek – ezt nézd megAz asztrológusok szerint nem az számít igazán, hogy a napjegyeitek passzolnak-e, hanem az, hogy a Hold, a Vénusz, a Mars és a Szaturnusz milyen szöget zár be a másik ember bolygóival. Ez a fajta összevetés az egyik legrégebbi és legnépszerűbb ága a kapcsolati asztrológiának, és van néhány visszatérő minta, amit a szakma…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
