Sétálj minél többet!
A fizikai aktivitás bizonyítottan segít visszaszorítani a nikotinéhséget. Ezt az összefüggést akár közvetlen módon is alkalmazhatod: amikor legközelebb úrrá lesz rajtad a vágy, hogy rágyújts, menj inkább sétálni!
Persze, kedvedtől és erőnlétedtől függően akár kocoghatsz, kerékpározhatsz vagy úszhatsz is. A lényeg, hogy valamilyen neked tetsző, különösebb lelki rákészülést nem igénylő sportot válassz, amit bárhol és bármikor gyakorolhatsz.
Ne add fel!
A dohányzásról való leszokás során gyakori és természetes a visszaesés. Ezzel nyilván nem azt akarjuk mondani, hogy gyújts rá, mert úgyis mindegy, hanem éppen az ellenkezőjét!
Olyannyira nem mindegy ugyanis, hogy ha már végképp nem bírod tovább, és bűnbe esel, érdemes újra és újra felállni. Már az is óriási eredmény, ha csökkented az adagot, mert egyre közelebb kerülsz a teljes füstmentesség felé!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
