Lélegezz!
A túl sok stressz életünk megrontója lehet. Hatását nem csak pszichésen, de a fizikailag is megtapasztalhatjuk: sebesebben ver a szívünk, szaporább a légzésünk, kevésbé tudunk tisztán gondolkozni.
A stressz ellen kiváló fegyvert jelenthetnek a légzőgyakorlatok. Amikor feszültnek érzed magad, lélegezz lassan, és szívd be mélyen a levegőt! Kizárólag a légzésedre koncentrálj!
Mindez segíthet csökkenteni a feszültséged, így nyugodtabb leszel, és könnyebben megbirkózol majd a negatív eseményekkel, konfliktusokkal. Olvass még a témában
Elemzed az érzéseidet, ahelyett hogy megélnéd őket? A pszichológia szerint ez egyfajta védekezés
Szenvedély és újjászületés: így hat rád a csillagjegyed szerint a Skorpió szezon
Az ismerkedés 5 fázisa – szomorú, de a legtöbb pár nem jut tovább a másodiknál
„Elvárta, hogy mindent elviseljek” – minél többet tolerálsz, a pasid annál kevésbé fog tisztelni
A magas EQ-val rendelkező emberek jellegzetes tulajdonsága, hogy még stresszhelyzetben is képesek megőrizni higgadtságukat.
Következő cikkünkTúl alacsony szék vagy rossz testtartás? 5 ok, amiért fájhat a hátadHátfájás sokunk életét nehezíti meg. Gyakran nem is gondolkodunk azon, hogyan kerülhetnénk el a kellemetlenséget, csak akkor kapunk észbe, amikor már baj van. Cikkünkben eláruljuk, melyek azok a mindennapi cselekvések, amelyek hosszú távon hátfájáshoz vezethetnek. A hátfájás egyik leggyakoribb okozója a nehéz táska. Ha…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
