Valójában mindenki szembesül életében a stressz terheivel. Az emberi természet része, hogy próbálunk úgy tenni, mintha kizárhatnánk életünkből ezt a folyamatos feszültségforrást. Azonban a mindennapok bebizonyítják, hogy még a legtávolabbi és legnyugodtabb helyeken, mint egy lakatlan sziget, is hemzsegnek azok a kis dolgok, amelyek stresszforrásként hatnak ránk.
Ami igazán döntő fontosságú, az az, hogy miként reagálunk ezekre az ingerekre. Ki tudjuk-e alakítani azokat az életvezetési módszereket, amelyek hatástalanítják a stressz hatásait, és ezáltal lehetővé teszik számunkra, hogy a legjobb formánkat hozzuk? Ismerjük meg, hogyan kezelik a világ legsikeresebb emberei ezt a kihívást: talán az ő tapasztalataik segítenek abban, hogy mi is sikeresen felvehessük a harcot a mindennapi stressz ellen.
A belső nyugalom megteremtése
Sok kiemelkedő üzleti vezető és híres személyiség esküszik a meditáció pozitív hatásaira. A meditáció egy hatékony módszer lehet arra, hogy megteremtsük belső egyensúlyunkat és nyugalmunkat. Olvass még a témában
„Kövér vagyok és utálom magam” – amikor a társadalom azt várja, de nem megy az önelfogadás
Anya vagyok, de néha idegennek érzem magam a saját korosztályomban
Amikor neked kell lebontani mások vélt falait – határhúzás, következő szint
Ezekkel az apró mindennapi lépésekkel te is rengeteg áramot spórolhatsz
Oprah Winfrey, az inspiráló televíziós személyiség, rendszeresen gyakorolja a csendes meditációt, hogy kiegyensúlyozottan és hatékonyan tudja kezelni a mindennapok kihívásait.
George Stephanopoulos, az ABC News műsorvezetője is napi rutinjához illesztette a meditációt. A mindfulness, azaz a tudatos jelenlét gyakorlása segíthet abban, hogy ne csak a múlt vagy a jövő aggodalmaival foglalkozzunk, hanem a jelen pillanatban is megtaláljuk a békét.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
