Gyerekkoromban is sokat voltunk a szabadban, én még ahhoz a generációhoz tartozom, akik állandóan kinn játszottak az udvaron.
De miért is jó ez?
A kellemes séta mindennemű extra odafigyelés nélkül is kikapcsolja az embert, feltölti a lemerült energiakészleteit és segít kicsit kiszakadni a mindennapok problémái közül.
A természetben tartózkodva magunk is a részévé válunk annak és megnyugtatóan hat ránk a körforgás, ami tőlünk teljesen függetlenül is működik.
Ez egyfajta biztonságérzetet ad, éppolyan keretet biztosít az életnek, mint a gyerekeknek a napirend. A sétameditáció, különösen, ha az erdőben végzed, csökkenti a fáradtságot, erősíti az immunrendszert, száműzi a stresszt, miközben energiával tölt fel. Ebben közrejátszik az, hogy az erdőfürdő során külön arra kell koncentrálnod, hogy az érzékszerveid működésbe lépjenek, akár felváltva.
Erre a célra szolgálnak pl. azok a gyakorlatok, amikor a szemeidet kell behunynod, vagy éppen megérintened a fák törzsét, a levelek textúráját – ha pedig kellő ismereteid vannak, akár kóstolgathatsz is.