Ritkán esik szó róla, de az egészségünk feltétele lényegében az, mennyire tápláljuk megfelelően a sejtjeinket és mennyire hatékony a tápanyag felszívódásunk. Ez a folyamat azonban nem csak a megfelelő étrend és hidratáltság kérdése. Új megközelítésekkel, kevésbé ismert módszerekkel is fokozhatjuk sejtjeink tápanyagfelvételét. Íme 5 olyan módszer, amely segít növelni vitalitásod szintjét.
Rágd meg jól az ételt!
Talán meglepő, de az étel alapos megrágása kulcsfontosságú a tápanyagok hatékony felszívódásához. Az emésztési folyamat kezdete a szájüregben kezdődik, ahol az ételeket fogainkkal felaprítjuk és nyálunkkal elősegítjük a lebontásukat és felszívódásukat. A türelmes, nyugodt körülmények közt végbemenő megfelelő rágással emésztési enzimek állítódnak elő, ami elősegíti a hatékony tápanyagfelszívódást a gyomorban és a belekben. Tehát ne kapkodd el az étkezéseket, és adj időt a szervezetednek arra, hogy megfelelően megeméssze az elfogyasztott ételeket.