Azok a diéták, melyek napi 1,000 kalória alatti táplálkozást követelnek, megfosztják tested az energiától és a tápanyagoktól, melyek szükségesek, hogy hajad sejtjei regenerálódjanak. Egyél keveset, rendszeresen és sose vigyél be 1,800 kalória alatt egy nap. A diéták nem tüntetik el a zsírt, csak megkopasztják fejbőröd és az izmaid.
Ha sok ideig követed a diéták rutinját, sok időbe fog telni míg hajad újra nőni látod. Amikor tested elosztja az élethez szükséges tápanyagokat és oxigént, legkevesebb hangsúlyt fordít a hajadra, hiszen ez nem egy létfontosságú szerv. Előnyben részesíti a májad és a veséd, melyeket legjobban megvisel a diétázás. Tehát, a hajveszteség még hónapokig vagy akár évekig is eltarthat miután abbahagysz egy extrém jellegű diétát.
