A legtöbben az alvászavart stresszel, kávéval vagy a telefon kék fényével hozzák összefüggésbe. De a fogorvosok szerint az ok néha sokkal közelebb van, szó szerint a szádban. Nem is olyan ritka összefüggés ez, mint elsőre hangzik. Lássuk, mit találtak.
Sokan észre sem veszik, hogy éjszaka csikorgatják a fogukat. Reggel felkelnek, megfájdul a fejük, megfeszül az állkapcsuk, esetleg fáradtan ébrednek egy teljes éjszaka után is, és fel sem merül bennük, hogy mindez összefügghet.
Pedig a fogcsikorgatás, amit a szakemberek bruxizmusnak hívnak, az egyik leggyakoribb alvással kapcsolatos probléma, amit a fogorvosok nap mint nap látnak a rendelőben.
Olvass még a témában
Ez a legrosszabb alvási pozíció – amikor csak lehet, hanyagold
A mérgező anyós több, mint egy sztereotípia – ezért jössz ki nehezen a párod szüleivel
9 természetes gyógyír a szabálytalan menzesz ellen, amire eddig nem gondoltál
Éhesebb lehetsz az édesítőszertől. Ezek az édesítőszeres italok hátulütői
Az izomfeszülés, amit az állkapocs éjszakai munkája okoz, nem engedi a testet teljesen ellazulni, és ez bizony megakadályozza a mély, pihentető alvást.
De nem csak a fogcsikorgatás jöhet szóba. Az állkapocs és a fogak elhelyezkedése befolyásolja a légút méretét és alakját is. Ha valaki rendszeresen horkol, vagy akár alvási apnoéval küzd, a megoldást sokszor nem az alvásklinikán, hanem a fogorvosnál találják meg. Egy rosszul illeszkedő harapás, egy előretolt vagy visszahúzódó állkapocs szűkítheti a légutakat, és ez éjszakánként akár százszor is megakaszthatja a légzést anélkül, hogy az illető tudna róla. Felkel, fáradt, nem érti, miért, és az egészet a munkastressznek tudja be.
Amit a tükörben nem látsz, de a fogorvos igen
A fogcsikorgatás nyomai nem mindig nyilvánvalóak. Nem fáj, nem vérzik, nem látszik elsőre, de egy tapasztalt fogorvos percek alatt észreveszi a kopott zománcot, a megrepedezett fogfelszíneket, az állkapocs körüli izmok túlfeszültségét. Ezek mind árulkodó jelek. Az is előfordulhat, hogy valaki éveken át jár fogorvoshoz, és sosem kerül szóba az alvás, mert senki nem kérdezi meg, hogy van reggel. Pedig érdemes lenne.
A fogak állapota és az alvás minősége között sokkal szorosabb kapcsolat van, mint azt a legtöbben sejtik.
A stressz például az egyik leggyakoribb kiváltó oka a bruxizmusnak, és ez egy ördögi kör, a stressz miatt csikorgatjuk a fogunkat, a fogcsikorgatás miatt rosszabbul alszunk, a rossz alvás miatt pedig még stresszesebbek leszünk. Valahol ezt a kört meg kell törni, és sokszor épp a fogászati beavatkozás az, ami először enyhülést hoz.
