A konyha, ahol minden fény egyforma
A negyedik kritikus pont a konyha, ahol tipikusan egyetlen, erős, hideg fényű mennyezeti lámpa világítja meg az egész teret, reggel és este egyaránt. Ez a fajta egyhangú, túl erős megvilágítás azt üzeni a szervezetnek, hogy még mindig dél van, miközben kint már sötétedik, ami hosszú távon megzavarhatja a napi ritmust.
A munkapult fölé érdemes külön, célzott világítást szerelni, a mennyezeti lámpát pedig lehetőleg melegebb fényűre cserélni, vagy dimmerrel ellátni. Így estefelé fokozatosan csökkenthető a fényerő, a szervezet pedig valódi jelzést kap arra, hogy közeleg a nap vége.
Következő cikkünkMit mond el a benned lévő feszültségről az ekcéma és a kiütés?A bőr az egyetlen szervünk, ami egyszerre van kívül és belül: elválaszt a világtól, miközben mindent érzékel, ami ott kívül történik. Nem véletlen, hogy a bőrgyógyászati rendelők falán gyakran ott lóg egy pszichológus elérhetősége is: a stresszes bőr és a feszült idegrendszer kéz a kézben jár, és ezt ma már a bőrgyógyászat is…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
