Kezdj el naplót írni
Nem kell rögtön életed könyvét megírnod, de a reggeli vagy esti naplózás segíthet letisztázni a gondolataidat és támogathat, hogy jobban kapcsolódhass önmagadhoz. Írd le, miért vagy hálás, mi zaklat fel vagy csak azt, amit épp érzel – már ez is gyógyító hatású lehet! Fontos, hogy kézzel írj, hiszen a kézírás lassulásra késztet és mélyebb szinten dolgozza fel az élményeidet, mint a gépelés.
