A német Cosmopolitan nemrég több olyan trükköt is megnevezett, amelyet sokan hajlamosak lehetünk figyelmen kívül hagyni, vagy nem is sejtjük, mennyire értékesek, közben viszont rengeteget tehetünk általuk azért, hogy minél tovább egészségesen és boldogan éljünk. Persze ha eddig nem ezek a szokások jellemeztek, akkor türelemre, több apró lépésre is szükséged lehet. Annyi biztos, hogy végeredményben sokat tehetsz velük magadért!
1. A kalóriák helyett a színeket számold
Napjainkban sokat hallhatunk arról, hogy egy élelmiszer kalóriatartalma önmagában kevés ahhoz, hogy megtudjuk, mennyire kedvező az egészségünkre nézve. Így ahelyett, hogy görcsösen számolgatnád a kalóriákat, inkább érdemes azt kitűznöd célodul, hogy minél többféle színnek adsz helyet a tányérodon az egyes étkezéseidnél, méghozzá tápláló zöldségek és gyümölcsök formájában.
A kékes-lilás áfonya például kitűnő antioxidáns forrás, a zöld saláta anyagcsere-fokozó klorofillt, a vörös szőlő szíverősítő rezveratrolt, a narancssárga sárgarépa pedig immunerősítő béta-karotint tartalmaz. A funkcionális gyógyászatban jártas dr. Daniela Galatis pedig azt is kemelte: a magas növényvédőszer-szennyezettség miatt „a legjobb, ha nem permetezett biotermékeket használunk”.
Olvass még a témában
Persze vannak olyan betegségek, egészségügyi problémák, amelyeknél fontos, hogy egy bizonyos kalóriamennyiséget ne lépjünk túl, ezekre természetesen mindig figyelni kell, és minden más esetben is gondolnunk kell az aktuális egészségi állapotunkra. De ha szimplán arra törekszünk, hogy jót tegyünk az egészségünknek, akkor a legjobb, ha a változatosságra, tápláló élelmiszerekre koncentrálunk.
