Masszázstechnikák a repülési szorongás kezelésére
A légzőgyakorlatok nem az egyetlen módjai a repülési szorongás leküzdésének. Jó néhány nyomáspont van a testben, amelyek segítik a szorongást, és könnyen elérhetők. Az egyik a hüvelykujj és a mutatóujj között található, ahol a kézfej puha és rugalmas. Nyomd és masszírozd körülbelül öt percig a bal, majd a jobb kezeden.
Egy másik pont a harmadik szem közepe, amely a szemöldökök között helyezkedik el. Használd a mutatóujjad az enyhe nyomás kifejtéséhez, miközben lélegezz nyugodtan.
A repülés reggelén az idegek kordában tartásához fontos, hogy ne kapkodj, érkezz időben, legyen nálad víz. A cél az legyen, hogy az utazás minden lépése a lehető legnyugodtabb legyen. Bölcs dolog elkerülni az olyan stimulánsokat, mint a kávé vagy az energiaitalok, mivel ezek fokozhatják a szorongást Olvass még a témában
Amikor felszállsz a repülőre, alkalmazd a fentebb felvázolt légzőgyakorlatokat és masszázstechnikákat, hogy kordában tartsa az idegeidet. Jó utat!
