A dobozlégzésben az a legjobb, hogy bárhol alkalmazhatod. Csak keress egy kényelmes ülést, támaszd meg a hátad, a lábad legyen a padlón és kövesd az alábbi lépéseket:
Kínai horoszkóp: ezen a területen jön az áttörés az életedben
Csukd be a szemed.
Lélegezz az orrodon keresztül, érezd, ahogy a levegő megtölti a tüdődet és számolj 4-ig.
Tartsd vissza a lélegzeted, és lassan számolj újra 4-ig.
Lassan lélegezz ki, közben számolj 4-ig.
Végül várj és számolj negyedszer is 4-ig.
Ismételd ezt 4 percig, vagy addig, amíg nyugodtnak és koncentráltnak nem érzed magad.
