A rendetlenség és a sok kacat mindenben akadályoz minket: az alvásban, főzésben, de még a higiéniában és az anyagiakkal kapcsolatban is, ezen kívül pedig eltereli a figyelmünket arról, ami igazán fontos. A jó hír viszont az, hogyha ráncba szedjünk a zűrzavart, az pozitívan hat a mindennapjainkra és még az önbizalmunkra is.
A UCLA Egyetem kutatása szerint az emberek csaknem fele vallja, hogy „túl sok holmija van és ez negatívan befolyásolja az életét”, illetve minél nagyobb káosz volt otthonukban, annál súlyosabbnak látták helyzetüket. A felmérés azt is kimutatta, hogy a rendetlenség az emberek kedélyére és önbizalmára is negatív hatással volt. A nőkben pedig mérhetően növelte a kortizol, azaz a stresszhormon szintjét.
Túl sok kacat
A dekortárgyakat azért vásároljuk, hogy látványuk örömöt okozzon, azonban a túl sok csecsebecse éppen az ellenkező hatást éri el. Ahogy egy helységen végig nézünk, szemünknek időnként „meg kell pihennie”, a túl sok vizuális stimuláció ugyanis megzavarja a nyugalmat.
Haley Neidich pszichoterapeuta szerint az egyik legelső feladat, amit egy páciensnek érdemes adni, az az otthona rendbetétele, mert környezetünk saját lelki békénk megnyilvánulása. Arra kell biztatni az illetőt, hogy engedje el az összes tárgyat, ami már nem szolgálja. Egy szellős, rendezett szoba látványa lenyugtatja érzékeinket. Túlbillenni sem szabad, mert egy túl steril és sivár környezet is kellemetlen érzést ébreszt az emberben.
Szentimentális és szezonális tárgyak
A szezonális dekorációt érdemes külön dobozokba tenni és évente egyszer elővenni – mikor aktuális – majd azonnal elpakolni, hogy az ünnep után már ne stimulálja túl érzékeinket. Roseann Capanna-Hosge pszichológus szerint a családi örökségek, utazási szuvenírek közül is csak azok legyenek szem előtt, melyek határozottan jó emlékeket ébresztenek bennünk. Egy olyan tárgynak, ami nem tölt el jó érzéssel, ha ránézel, nincs helye a polcon.
Ugyanez igaz a ruhákra is: a hideg és meleg szezon ruhadarabjait érdemes mindig az adott évszaknak megfelelően elkülöníteni egymástól. A gyerekkori és középiskolai játékok, díjak, serlegek, jegyzetek, könyvek szentimentális értékkel bírnak, viszont rengeteg helyet foglalnak és csak akkor jutnak eszünkbe, mikor pár évente költözésnél vagy nagytakarításnál a kezünkbe akadnak.
Ugyan ezektől nem könnyű megválni, de ha csinálsz róluk egy-egy fotót, aminek a hátuljára felírsz egy kedves üzenetet, ugyanúgy megőrzöd emléküket, anélkül, hogy helyet foglalnának. Életünk során rengeteg új kedves tárgyunk lesz még, a régieket érdemes elengedni.
Csak azt tartsd meg, ami hasznos
Ha van egy szekrény, vagy bármilyen bútordarab, ami már nem tetszik, vagy csak a helyet foglalja, minél hamarabb szabadulj meg tőle, mert akárhányszor ránézel, feszültséggel fog eltölteni a látványa. Ugyanez vonatkozik a kinőtt, elhasználódott ruhadarabokra, megunt ékszerekre, kiegészítőkre és elromlott háztartási gépekre is. Ami még másnak hasznos lehet, remek érzés elajándékozni, hiszen így a tárgy valaki más életét gazdagíthatja tovább. A szakemberek szerint minden felesleges tárgy, amitől megszabadulsz, kicsit könnyít a lelkeden is.
Javítsd meg, amit kell
A rendszerezés mellett a pszichológusok szerint az is ugyanolyan fontos, hogy otthonunkban a nem működő vagy sérült dolgokat is megjavíttassuk. Ha megrepedt az egyik ablak üvege, nyikorog az ajtó vagy csöpög a csap, az minden alkalommal stresszt okoz, amikor használod. A szakemberek szerint nem is gondolnánk, hogy egy ilyen látszólag apróság ennyi negatív érzést kelt bennünk, ezért ezeket minél hamarabb meg kell oldani.