A környezet és az alvás minőségének összefüggései
A Princeton Egyetem Neutrals Laboratóriumának egy tanulmánya hangsúlyozza, hogy a vizuális rendezettség és a koncentráltság között szoros kapcsolat van. Ugyanis a vizuális zűrzavar túlstimulálja az agyat, ami stresszszint növekedését eredményezheti. Ez a stressz pedig közvetlenül hatással lehet az alvási szokásokra, megnehezítve az elalvást, illetve csökkentve az alvás mélységét és hatékonyságát.
Az emberek gyakran nem veszik észre, de a környezet rendezetlensége szorongást keltő hatással is bírhat. A rendetlenség folyamatos emlékeztető lehet a kint hagyott feladatokra, a be nem fejezett teendőkre, amiért az elménk sosem kap elég időt a teljes pihenésre.
Éppen ezért, amikor az agy éjjelente feldolgozza a nap eseményeit, a kaotikus környezet miatt idő előtt ébresztheti az alvót, akinek a pszichéje így állandó készenléti állapotban marad.
Olvass még a témában
