Véleménycikk: Schuszter Borka
Ha főztem, ment valami a háttérben. Ha takarítottam, podcastot hallgattam. Ha várakoztam, elővettem a telefonomat. Ha pedig este leültem a kanapéra, szinte automatikusan elindítottam egy sorozatot. Mintha minden egyes üres percet gyorsan ki kellett volna tölteni valamivel, nehogy véletlenül maradjon benne egy kis csend.
Aztán egyszer arra gondoltam: mi lenne, ha nem tölteném ki?
Az unalomnak pszichológiai szempontból fontos szerepe van: számos kutatás igazolta már, hogy amikor nem kötjük le folyamatosan az agyunkat újabb és újabb ingerekkel, végre marad tér a gondolatok szabad áramlásának. Ilyenkor az elme könnyebben elkalandozik, összekapcsol egymástól távolinak tűnő emlékeket, ötleteket és információkat, és éppen ezekből a váratlan kapcsolódásokból születhetnek kreatív gondolatok.
A folyamatos ingeráradat ezzel szemben minden üres pillanatot azonnal betölt, így kevesebb lehetőségünk marad arra, hogy csak úgy gondolkodjunk, fantáziáljunk vagy hagyjuk kóborolni a figyelmünket.
Az unalom tehát nem feltétlenül valami, amit minél gyorsabban meg kell szüntetnünk: néha éppen ez az a szünet, amelyben az agyunk rendezheti a korábban begyűjtött élményeket, és új ötleteket rakhat össze belőlük. Olvass még a témában
A toxikus munkahelyem leggonoszabb trükkje: elhitették velem, hogy nem vagyok elég jó
Ezt hozza 2026. szeptember 23. a numerológia szerint: szeretet és harmónia
Néha pontosan tudom, hogy nincs igazam, mégis képtelen vagyok beismerni
Ezt hozza 2026. október 5. a numerológia szerint: elmélyülés és önreflexió
Mégis, rávenni magam ezekre az üresjáratokra eleinte nem volt különösebben kellemes.
Az első időszakban konkrétan azt éreztem, hogy azonnal adnom kell valami ingert magamnak. Vártam a kávémra? Telefon. Befeküdtem a kádba? Telefon. Megvacsoráztam? Sorozat. Volt tíz szabad percem? Biztosan akad valami, amit meg lehet nézni.
Bármennyire tesz is jót nekünk, az unalom alapvetően nem egy kellemes érzés. A pszichológia szerint akkor jelenik meg, amikor szeretnénk valamilyen ingerrel vagy tevékenységgel lekötni magunkat, de éppen nincs semmi, ami igazán felkeltené a figyelmünket. És mivel a telefonunkon gyakorlatilag végtelen mennyiségű inger vár ránk, nagyon könnyű azonnal megszüntetni ezt az állapotot.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
