Brokkoli, karfiol, káposzta és sárgarépa
Nagyon tápláló zöldségekről van szó, de sajnos rettentően gázosak. Az ok, amiért ezek a zöldségek gázkeltőek az a raffinóz.
Ez egyfajta cukor, amely egész addig emésztetlen marad, amíg el nem éri a vastagbelet, ahol az erjesztett metán-termelő baktériumok felbontják. Sajnos nincs semmit amit tehetünk annak érdekében, hogy a brokkoli, káposzta vagy a sárgarépa ne okozzon puffadást.
Cukros italok
A cukorhelyettesítő édesítőszerek mint a xylitol vagy maltit, gyakran megtalálhatók az alacsony kalóriatartalmú és szénhidráttartalmú italokban, de a süteményekben, cukorkákban vagy energiaszeletekben is jelen vannak.
Ez jót tesz alakunknak, de a hasunknak kevésbé, ugyanis puffadást és hasmenést is okozhatnak. Kerüljük őket.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
