Amit inkább kerülj, ha érzékeny a hasad
- Szénsavas üdítők és ásványvizek – a bennük lévő gáz egyenesen a bélrendszerben landol.
- Hüvelyesek nagy mennyiségben, ha nincs hozzászokva a szervezet – érdemes fokozatosan bevezetni, alaposan átfőzve.
- Mesterséges édesítők (szorbit, xilit) – rágógumiban, light termékekben gyakran erjedést indítanak el a bélben.
- Túl sós ételek – vízvisszatartást okoznak, ami feszes érzést kelt.
- Rágógumi és szívószál használata – ezekkel akaratlanul is sok levegőt nyelünk le.
Gyors trükkök, ha már beütött a baj
Ha érzed, hogy a has már feszül, egy pohár langyos víz citrommal vagy egy csésze köménymagtea sok esetben gyors enyhülést hoz. Étkezés után egy tíz-tizenöt perces séta beindítja a bélmozgást, ami segít a gázok természetes úton történő távozásában.
Ha van rá időd, egy meleg vizes palack vagy melegítőpárna a hasra helyezve ellazítja a bélizmokat, és csökkenti a görcsös érzést.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
