Legyen esti rutinod!
Ugye nem is kell mondanunk, hogy a telefonodat bújva álomba zuhanni nem éppen a legjobb megalapozása egy nyugodt éjszakának?
Alakíts ki egy rutint, amit követni tudsz: lefekvés előtt egy órával már csak valami könnyűt egyél, végezz néhány lazító, meditáló gyakorlatot, közvetlenül elalvás előtt pedig hallgass egy kis zenét, vagy olvasgass – a lényeg, hogy csinálj valamit, ami elszakít a mindennapi rohanástól.
Ha a rutint minden nap, azonos időben követed, a tested megtanulja, mikor van itt a pihenés ideje, és szinte azonnal álomba zuhansz majd, ahogy a fejed a párnát éri. Olvass még a témában
Kipróbáltam, mi történik, ha úgy sétálok, mint a férfiak – meglepő eredményre jutottam
3 szokás az életemben, amitől tényleg jobban érzem magam
„10 évig kerestem, és három országgal arrébb megtaláltam az anyámat” – Örökbefogadottak mesélnek róla, hogyan találták meg a rokonaikat
3 dolog, amiért a nőket megszégyenítik, a férfiakat meg megdicsérik
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
