Ne a vásárlás legyen a terápiád
Ez talán a legnehezebb, hiszen pszichológiai szempontokat is figyelembe kell venni. Egy 2014-es kutatás szerint a vásárlás-terápia azonnali örömet okoz, ezért is van az, hogy sokan egy-egy új dolog megszerzésével jutalmazzák magukat. Erre a legegyszerűbb megoldás, ha találsz olyan ingyenes tevékenységeket, amik hasonló érzésekkel töltenek el. Ilyen például, ha sportolsz, vagy a kisállatoddal töltesz több időt, de az olvasás, a séta is hasonló hatással lehet rád szakértők szerint. Bármilyen program szuper, ahol el tudod magadat engedni, kikapcsolódsz és feltöltődsz.
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!