Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Milyen betegségeket okozhat a túlalvás?
Ha rendszeresen többet alszol a kelleténél, az a keringésedre, anyagcserédre és mentális állapotodra lesz elsősorban hatással. Így azok esetében, akik az ideálisnál többet alszanak, nagyobb a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegség, az elhízás és a depresszió kialakulásának kockázata, valamint gyakoribb lehet náluk a fejfájás, és megnövekszik annak a kockázata, hogy egy betegség végzetes kimenetelű legyen a számukra.
A túl sok alvás betegít meg?
Ugyan elképzelhető, hogy a túl sok alvás hatással van a fizikai és mentális állapotunkra, és ez okozza a lehetséges betegségeket, de a pontos mechanizmust nem ismerjük, így az is lehet, hogy az ok-okozati különbség éppen fordított. Vagyis nem azért betegszünk meg, mert sokat alszunk, hanem azért alszunk sokat, mert betegek vagyunk. Akárhogy is, ha az átlagtól jelentősen hosszabb alvásidőre van szükségünk, az jelezheti azt, hogy valami probléma van az egészségünkkel, vagy változtatnunk kell az életmódunkon.
Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. október 8. a numerológia szerint: bátorság és megújulás
„Csoda, hogy beférsz az ajtón” – Testszégyenítő mondatok, amik egy életre tönkretesznek
A Mérleg-szezon inspirációi: kuckózós tónusok és esztétikus dekorációk a harmonikus őszi otthonért
Elfeledett szuperélelmiszerek: 10 szezonális zöldség, amit addig egyél, amíg friss
Mi számít túl sok alvásnak?
Az alvásigény egyénenként eltérő lehet, de általánosságban a szakértők azt javasolják, hogy az egészséges felnőttek átlagosan 7-9 órát aludjanak éjszakánként. Ha rendszeresen 8 vagy 9 óránál több alvásra van szükséged éjszakánként ahhoz, hogy kipihentnek érezd magad, az alvási vagy egészségügyi probléma jele is lehet.
A cikk folytatódik, lapozz!
