Ilyen nagyszerűen hathat ránk, ha többet állunk
Ha ezentúl minden nap az öléssel töltött időnk egy részét állásra cserélnénk, azzal nemcsak, hogy kalóriát égethetnénk el, ami az alakunkra is jó hatással lehet, hanem jó néhány egyéb szempontból nézve is előnyös az egészségünknek.
A már említett tanulmány ugyanis azt is megállapította, hogy a résztvevő vércukorszintje gyorsabban tért vissza a normál szintre ebéd után, mint azoké, akik az egész napjukat az asztal mellett töltötték.
Fontos az is, hogy az állással az izomépítést is elősegíthetjük, különösen a testünk közepén. Így az izmaink könnyebben tudják stabilizálni a csípőnket és a hátunkat. De még ha nem is állunk hosszú órákon keresztül, csak bizonyos időközönként felállunk, már azzal is tehetünk a hátfájás megelőzéséért vagy enyhítéséért. Ilyenkor ugyanis a vállaink kevésbé feszülnek, a gerincünk pedig megnyúlhat, szemben azzal, hogy az asztallap fölé görbülne. Olvass még a témában
