Amiket jobb lehet kerülnöd
Általánosságban is igaz, hogy bizonyos ételek nem igazán támogatják az egészségünk megőrzését (például semmilyen tápláló vitamin vagy ásványi anyag nincs bennük), ha pedig rendszeresen a tányérunkra kerülnek, kifejezetten ártalmasak is lehetnek.
Ami a pikkelysömörnél különösen rizikós ételeket érinti, fontos, hogy nem arról van szó, hogy biztosan soha többet nem kellene enned belőlük. Ha viszont azt tapasztalod, hogy negatívan hatnak a bőrödre, akkor érdemes egyeztetned a háziorvosoddal vagy egy dietetikussal, és ha egyetért vele, mérsékelned a jelenlétüket az étrendedben, vagy esetleg teljesen kerülnöd a fogyasztásukat.
- Vörös és feldolgozott húsok: kolbász, szalonna, virsli, szalámi, felvágottak, szárított marhahús.
- Előre csomagolt és feldolgozott élelmiszerek: kenyerek, kekszek, bolti hasábburgonya, cukros gabonapelyhek, cukros édességek, fagylaltok, chipsek, előre panírozott gyorsfagyasztott húsok, adalékanyagokkal teli salátaöntetek.
- Gluténtartalmú élelmiszerek: egyes kutatások azt sugallják, hogy a pikkelysömörben szenvedők érzékenyek lehetnek a gluténre, valószínűleg a hasonló genetikai és egyéb gyulladásos markerek miatt, amelyek a cöliákiás betegeket érintik.
Ezért a gluténtartalmú élelmiszerek fogyasztása után is érdemes alaposan figyelni a testünk reakcióit, és ha panaszaink vannak, alaposan kivizsgáltatni magunkat. Olvass még a témában
„Ha nekem van hobbim: rossz anya vagyok, de ha a férjemnek, akkor ő a szenvedélyének él” – Kettős mérce a nemek között
Néha pontosan tudom, hogy nincs igazam, mégis képtelen vagyok beismerni
Melyik elem uralja az energiádat? Ebből az egyszerű tesztből kiderül
Nem mindig élvezem a gyereknevelést – de nem tartom magam ettől rossz anyának
Ha olyan orvosi diagnózist kapunk (például cöliákia vagy nem cöliákiás gluténérzékenység), amely miatt szigorúan kerülni kell a gluténtartalmú élelmiszereket, akkor olyan ételek és italok mellőzése lesz szükséges, mint a hagyományos kenyerek, tészták, minden búzaliszttel készült étel, a bulgur, a kuszkusz vagy a sör.
Ami a legfontosabb, hogy mindannyiunk teste más, ezért tényleg érdemes tudatosan figyelnünk, hogy mi hogy reagálunk bizonyos ételekre és italokra, nem pedig mondjuk azért mellőznünk egy élelmiszert, mert pikkelysömör esetén más is azt tette. Közben jegyezd is fel a tapasztalataidat, és feltétlenül konzultálj a háziorvosoddal vagy egy szakorvossal az étrendedről és általában véve arról, mit érdemes tenned azért, hogy elkerüld a pikkelysömör fellángolását.
Fotó: goodhousekeeping.com, hopkinsmedicine.org, nyitókép: AleksandarNakic/istockphoto.com
A cikk a hirdetés alatt folytatódik
Következő cikkünk10 fun fact július szülötteiről, a RákokrólHa van egy Rák barátod vagy családtagod, akkor tudod, hogy érzékenyek, intuitívak és mélyen törődnek szeretteikkel. Nézzük meg közelebbről, mitől olyan különlegesek még a júliusban született emberek!Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
