Miért válthat ki pattanásokat?
Bármennyire is hatékony a tejsavófehérje az izomépítésben, ezeket az előnyöket érdemes egyensúlyba hozni a fájó és kellemetlen látványt nyújtó pattanások kialakulásának a megnövekedett esélyével. Ennek hátterében az áll, hogy a tejsavófehérje megnövelheti a testünk által termelt tesztoszteron mennyiségét. Ez a hormon fokozza a faggyútermelést, végeredményben pedig pattanásokhoz vezethet.
Bárkinél kijöhet ez a mellékhatás?
Elsőre talán felmerülhet benned, hogy csak a tejtermékekre érzékeny embereknél válthat ki pattanásokat a tejsavófehérje. Valójában azonban bárkinél előfordulhat, aki tejet vagy tejsavófehérjét tartalmazó élelmiszereket fogyaszt, kortól és nemtől függetlenül. Ha észreveszed, hogy gyakrabban pattanásos a bőröd, ha előtte tejtermékeket fogyasztottál, akkor mérsékeld a fogyasztását, de még jobb, ha teljesen száműzöd az étrendedből.
Ugyanakkor vannak olyanok is, akiknél csak a tej vált ki pattanásokat, így például joghurtot, vagy sajtot nyugodtan fogyaszthatnak. Tehát ha más tejtermékek esetén nem tapasztalsz további kiütéseket, csak egy tejsavófehérjével teli turmix esetén, akkor csak arra figyelj, hogy ilyen minőségben kíméld meg tőle a szervezetedet – ez ebben az esetben a kazeinre is igaz. Ez persze még nem jelenti azt, hogy mindenféle fehérjeporról le kellene mondanod. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Hétfő reggel elküldjük a hét legolvasottabb Stílus-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
