A jó hír az, hogy nem kell megvárni az első tüsszentést ahhoz, hogy tegyünk valamit: az immunrendszer működése nagyrészt hosszú távú szokásokon múlik, és szeptemberben még van idő beállítani azokat a rutinokat, amelyek október-november fordulóján, a szezon csúcsán fizetnek ki igazán.
1. A D-vitamin-szint tudatos pótlása, mielőtt eltűnik a napfény
Nyáron a bőr a napfény hatására maga állítja elő a D-vitamint, ősszel viszont ez a folyamat drasztikusan lelassul, mire pedig beköszönt a tél, gyakorlatilag leáll. A D-vitamin nem csupán a csontok egészségéhez kapcsolódik: számos immunológiai vizsgálat mutatott rá, hogy a T-sejtek és más védekező mechanizmusok működésében is szerepet játszik, alacsony szintje pedig összefüggésbe hozható a légúti fertőzésekre való nagyobb hajlammal.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
