Megvonás és halmozás – inkább ne!
A két legnagyobb baki, amit ilyenkor elkövethetsz, hogy teljesen megfosztod magadat és a csemetéidet az ünnep okozta örömtől, vagy pedig túlzásba viszed a gasztronómiai élvezeteket.
Saját magad és a kicsik számára is érdemes megszabnod, hogy X darab édességet esztek meg, a többit pedig felajánljátok jótékony célra, vagy egyszerűen szétosztjátok mások között. Fontos, hogy a felhalmozott édesség ne maradjon szem előtt, mert így állandó csábítás jelent mindenkinek.
Legyen egy fix időintervallum!
Jelölj ki egy időintervallumot, amikor szabad a „bűn”! Ezzel magadnak és a porontyoknak is megtaníthatod, hogy nem érdemes a nap minden órájában édességet fogyasztani, mégsem maradtok le semmiről, hiszen vár benneteket a kényeztetés.
Amennyiben ezt sikerül tudatosítani a kicsikben, óriási eredményt érhetsz el, hiszen hosszú távon is befolyásolhatja őket a berögződés, hogy a táplálkozásban kulcsfontosságú a napirend kérdése.
Fogmosási rutin
A napi kétszeri fogmosás alap, amelyek közül legalább az egyik alkalommal célszerű fogselymet és szájvizet is használni. Édességfogyasztás után félórával azonban akár egy extra fogmosás is nyugodtan beiktatható, mert a cukorkákban és csokoládékban lévő anyagok így kisebb eséllyel vezetnek szuvasodáshoz, illetve lepedékképződéshez.
A félórát mindenképpen érdemes kivárni, mert ha nem teszed, a káros vegyületeket akár be is dörzsölheted a zománcba, aminek nem lesz jó vége.
Lepedékszínező tabletta
Nemcsak a gyerekeknek, hanem neked is érdemes olykor bevetned a lepedékszínező tablettát, amely élénk árnyalatot varázsol a lerakódásnak, megkönnyítve annak eltávolítását.
Nincs rá szabály, hogy milyen időközönként célszerű elővenni, de kéthetente nem rossz ötlet. A gyerekek számára is élvezetesebbé teszi a fogmosást, hiszen látják, pontosan mi ellen is kell cselekedniük.
Vidám fogmosás
Még senkinek nem szottyant kedve a fogmosáshoz a gyakran elhangzó hegyi beszédek kapcsán. Sőt: van, akiben ellenérzést vált ki az efféle ösztönzés.
A színes poharak, fogkefék, különböző ízű fogkrémek, vagy akár a mesefigurás tisztasági csomagok segíthetnek benne, hogy a gyerekeknek és a felnőtteknek egyaránt megjöjjön a kedve a szájápoláshoz, és ne kínszenvedve kelljen kihúzni három percig a sikálást.
A helyes fogmosási technika
Lényeges, hogy a ne csak az elülső fogak külső oldalára és az oldalsók rágófelületére összpontosíts, hanem valamennyi fog minden oldalára, valamint a nyelvedre is!
Nem muszáj speciális nyelvtisztítóval ellátott fogkefét venned, egy egyszerű darabbal is átmasszírozhatod a nyelved. Ha ugyanezt finom, körkörös mozdulatokkal az ajkadon is elvégzed, eltávolíthatod az elhalt hámsejteket, így jobban mutat majd a rúzsod vagy a szájfényed. A kefét cseréld 3-4 havonta!
Fogorvosi ellenőrzés
Sokan csak akkor mennek el a fogorvoshoz, ha már baj van. Nem csoda hát, hogy fájdalommal és kellemetlenséggel azonosítják a rendelői látogatást.
Pedig ha fél-egyévente rászánnál egy félórát, hogy benézz a dokihoz, eleve kisebb eséllyel keletkezne olyan súlyos szuvasodás a szádban, aminek kínokkal jár a kezelése.
Az édességek élvezete során is az a legfontosabb, hogy megtaláld azt a mennyiséget és minőséget, ami örömöt okoz, ugyanakkor mértékletes a szervezeted számára.