Az őszi depresszió tünetei és kezelése

Ha van rá lehetőségünk, akkor mindenképpen vegyünk részt valamiféle nyárzáró eseményen, az ilyen alkalmak segítenek, hogy könnyedebben vegyük az évszakváltás akadályait. Ha ez nem sikerülne, akkor sétáljunk többet a szabadban, az őszi séták és a színek nem csupán a testre, de a lélekre is jó hatással vannak.
Forduljunk el egy kicsit a külvilágtól és figyeljünk magunkra. Csináljunk olyan dolgokat, amelyek boldoggá tesznek minket. Fessünk, olvassunk, vagy egyszerűen csak fogjunk bele bármiféle művészeti vagy önkifejező tevékenységbe – a lényeg nem az eredmény lesz, mielőtt elkezdenénk mentegetőzni – a fontos itt most az alkotás öröme.