A Mayo Clinic friss kutatása egy meglepően egyszerű mérőszámot azonosított, ami sokkal árulkodóbb lehet az öregedés jeleiről, mint a hagyományos mutatók: ez pedig az, hogy mennyi ideig tudunk egy lábon állni.
Ha szeretnéd megtudni, hol tartasz a természetes öregedés folyamatában, egy kis egyen súly próbával otthon is letesztelheted magadat. Lássuk, miről is szól pontosan ez az új mérőszám, és hogyan befolyásolja mindennapi életünket!
1. Az egyensúly szerepe az öregedés folyamatában
A jó egyensúly a stabil és biztonságos mozgás alapfeltétele, különösen az életkor előrehaladtával. Ahogy öregszünk, sok fizikai képességünk hanyatlásnak indul, és bár ez természetes, az egyensúlyunk elvesztése sokkal jelentősebb hatással lehet ránk, mint például a szorítóerőnk csökkenése. Az egyensúly nem csupán az izmok munkájától függ – látásunk, a belső fülünkben lévő vesztibuláris rendszerünk, valamint a tapintásunk is közreműködik a megfelelő funkcionálásában. Ezek együttműködése szükséges ahhoz, hogy biztosan álljunk és mozogjunk. Azonban ahogy az egyik rendszer gyengül, a többinek nehezebb lesz fenntartani az egyensúlyt. Olvass még a témában
A Mayo Clinic tanulmányában résztvevő egészséges, 50 év feletti férfiak és nők egyensúlyát különböző pozíciókban mérték, és az eredmények igazán beszédesek lettek. Kiderült, hogy az egyensúlyban mutatkozó változások már az erő csökkenése előtt is elkezdődhetnek, és az életkor előrehaladtával egyre látványosabbá válnak.
Az egy lábon való állás képessége – különösen a nem domináns lábon – sokkal érzékenyebben és pontosabban mutatja az öregedés folyamatát, mint az egyszerű járási vagy fogáserő tesztek, amelyek elterjedtek ezen a területen.
