A mai világban, amikor annyi drága fogyókúrás trend van folyamatosan a figyelem középpontjában, könnyen megfeledkezhetünk az olyan élelmiszerekről, amelyek már évtizedek vagy akár évszázadok óta is sok konyhában jelen vannak, és amellett, hogy egészségesek, szintén remek segítséget nyújthatnak akkor is, ha le szeretnénk adni néhány kilót. Az indiaiak konyhájában például alapvetően is sok olyan, nálunk is könnyen beszerezhető élelmiszer van, ami rengeteg táplálkozási előnnyel jár, támogathatják a fogyási céljainkat és még olcsónak is mondhatóak.
Tojás
A tojásról köztudott, hogy gazdag fehérjében, a sárgája pedig értékes, egészséges zsírokat is tartalmaz. Így akkor is bátran fogyaszthatod rendszeresen, ha fogyni szeretnél. A lényeg, hogy bármit is készítesz belőle - az indiaiak szívesen fogyasztanak például tojás bhurjit vagy tojás curryt -, lehetőleg kevés olajat vagy zsírt adj hozzá, mellé pedig mindig érdemes egy nagy adag zöldséget is megenned.