Így fogynak az indiaiak: 10 fogyást segítő élelmiszer, amire építik a diétájukat

iStock

Címlap / Életmód / Táplálkozás / Így fogynak az indiaiak: 10 fogyást...

Így fogynak az indiaiak: 10 fogyást segítő élelmiszer, amire építik a diétájukat

Írta Nyul Debóra 2023.09.20.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

A mai világban, amikor annyi drága fogyókúrás trend van folyamatosan a figyelem középpontjában, könnyen megfeledkezhetünk az olyan élelmiszerekről, amelyek már évtizedek vagy akár évszázadok óta is sok konyhában jelen vannak, és amellett, hogy egészségesek, szintén remek segítséget nyújthatnak akkor is, ha le szeretnénk adni néhány kilót. Az indiaiak konyhájában például alapvetően is sok olyan, nálunk is könnyen beszerezhető élelmiszer van, ami rengeteg táplálkozási előnnyel jár, támogathatják a fogyási céljainkat és még olcsónak is mondhatóak.

🎥 5 apróság a fürdőszobában, amit minden vendég azonnal kiszúr

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/10 Tojás

A tojásról köztudott, hogy gazdag fehérjében, a sárgája pedig értékes, egészséges zsírokat is tartalmaz. Így akkor is bátran fogyaszthatod rendszeresen, ha fogyni szeretnél. A lényeg, hogy bármit is készítesz belőle - az indiaiak szívesen fogyasztanak például tojás bhurjit vagy tojás curryt -, lehetőleg kevés olajat vagy zsírt adj hozzá, mellé pedig mindig érdemes egy nagy adag zöldséget is megenned.

2/10 Lopótök

Még ha soha nem is kedvelted a tökfőzeléket, a lopótökkel akkor is érdemes megbarátkoznod. Hiszen alacsony kalóriatartalmú. tele van rosttal és gyorsan segíthet megfékezni az éhségérzetet. Sőt, még abban is segíthet, hogy jobban aludj, a minőségi alvás pedig köztudottan gyorsíthatja az anyagcserét és segítheti a fogyási céljaidat. Ami az elkészítését illeti, természetesen nemcsak főzelék - aminek nem kell menzás hangulatúnak lennie - hanem sok más finomság is készülhet belőle.

Olvass még a témában

Nézz a szemembe és ismételd utánam: Nem lehet minden nyár életünk legjobb nyara!

3 dolog, ami segített elfogadni a gyermekem neurodivergens diagnózisát

Ezért imádsz arról álmodni, amitől a való életben félsz

Rostos keksz, proteinpuding, energiaszelet: egészséges választás vagy csak jól csomagolt ígéret?

3/10 Uborka

Ha fogyni szeretnél, az uborkával a kiemelkedően magas víztartalma miatt csak jól járhatsz. Emellett magas a rosttartalma is, kalória viszont alig van benne. Ráadásul frissít, hűsít és segíthet az éhségérzet megfékezésében is. Természetesen jó ötlet, ha a reggeli rántottád mellé vagy savanyúságként eszed, de akár isteni joghurtos salátát vagy levest is készíthetsz belőle.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/4

Következő»

Ezeket olvassák most

Egy este összejöttünk a lakótársammal – másnap úgy tettünk, mintha semmi sem történt volna

„Mielőtt hozzámennél, nézd meg, hogyan bánik a pénzzel” – észrevételek egy válóperes ügyvédtől

Napi horoszkóp 2026. augusztus 28. – A Halak telihold segít az elengedésben

A barátnőm kéthetente szakít a pasijával. Meddig kell még tolerálnom?

Nem a ruhádat nézik meg először – ezt figyelik meg rajtad az emberek legelőször

A kollégámnak szánt üzenetet véletlenül a főnökömnek küldtem — nem gondoltam, hogy így végződik

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!