Így fogynak az indiaiak: 10 fogyást segítő élelmiszer, amire építik a diétájukat

iStock

Címlap / Életmód / Táplálkozás / Így fogynak az indiaiak: 10 fogyást...

Így fogynak az indiaiak: 10 fogyást segítő élelmiszer, amire építik a diétájukat

Írta Nyul Debóra 2023.09.20.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

A mai világban, amikor annyi drága fogyókúrás trend van folyamatosan a figyelem középpontjában, könnyen megfeledkezhetünk az olyan élelmiszerekről, amelyek már évtizedek vagy akár évszázadok óta is sok konyhában jelen vannak, és amellett, hogy egészségesek, szintén remek segítséget nyújthatnak akkor is, ha le szeretnénk adni néhány kilót. Az indiaiak konyhájában például alapvetően is sok olyan, nálunk is könnyen beszerezhető élelmiszer van, ami rengeteg táplálkozási előnnyel jár, támogathatják a fogyási céljainkat és még olcsónak is mondhatóak.

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

Ez a 4 csillagjegy nagy válaszút elé kerül az ősz közepén

1/10 Tojás

A tojásról köztudott, hogy gazdag fehérjében, a sárgája pedig értékes, egészséges zsírokat is tartalmaz. Így akkor is bátran fogyaszthatod rendszeresen, ha fogyni szeretnél. A lényeg, hogy bármit is készítesz belőle - az indiaiak szívesen fogyasztanak például tojás bhurjit vagy tojás curryt -, lehetőleg kevés olajat vagy zsírt adj hozzá, mellé pedig mindig érdemes egy nagy adag zöldséget is megenned.

2/10 Lopótök

Még ha soha nem is kedvelted a tökfőzeléket, a lopótökkel akkor is érdemes megbarátkoznod. Hiszen alacsony kalóriatartalmú. tele van rosttal és gyorsan segíthet megfékezni az éhségérzetet. Sőt, még abban is segíthet, hogy jobban aludj, a minőségi alvás pedig köztudottan gyorsíthatja az anyagcserét és segítheti a fogyási céljaidat. Ami az elkészítését illeti, természetesen nemcsak főzelék - aminek nem kell menzás hangulatúnak lennie - hanem sok más finomság is készülhet belőle.

Olvass még a témában

Mondjuk ki: a felnőttek sokszor hülyék – és ezért nem nevelem a lányom arra, hogy csak a kora miatt tiszteljen valakit

Ezt hozza 2026. szeptember 21. a numerológia szerint: stabilitás és biztonság

A legjobb üzleti döntésem az volt, amikor nemet mondtam egy visszatérő vendégnek

„A gond az, hogy azt hiszed, van időd…” – 10 kőkemény idézet, ami nem esik jól, de fontos tudni

3/10 Uborka

Ha fogyni szeretnél, az uborkával a kiemelkedően magas víztartalma miatt csak jól járhatsz. Emellett magas a rosttartalma is, kalória viszont alig van benne. Ráadásul frissít, hűsít és segíthet az éhségérzet megfékezésében is. Természetesen jó ötlet, ha a reggeli rántottád mellé vagy savanyúságként eszed, de akár isteni joghurtos salátát vagy levest is készíthetsz belőle.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/4

Következő»

Ezeket olvassák most

7 néma jel, ami egy barátság végét sejteti

5 csillagjegy, aki mellé október végén szegődik a szerencse

Mi az életfeladatod? Megmutatja a születési dátumod utolsó számjegye

3 csillagjegy, aki imádja az egyedüllétet – ilyenkor töltődnek fel igazán

3 csillagjegy, aki mesteri szinten csavarja az ujja köré a férfiakat

5 csillagjegy, akiknek a következő holdciklus különösen fontos önvizsgálati időszak lehet