Címlap / Életmód / Táplálkozás / Ez az 5 nyugtató étel garantáltan elűzi...

Ez az 5 nyugtató étel garantáltan elűzi a stresszt

Írta G. Patrícia 2024.08.24.

Állandóan pörögsz és egyetlen perc nyugtod sincs? Tudnod kell, hogy mindünknek vannak stresszes időszakai, hiszen a tennivalók egyre csak sokasodnak, a határidők szorítanak és sok esetben a dolgok nem úgy alakulnak ahogyan azt mi előre elterveztük. Ha jól belegondolunk az élet minden területén folyamatosan stressz ér bennünket, ám nagyon lényeges, hogy ezt a stressz próbáljuk meg a helyén kezelni, máskülönben rámehet az egészségünk. Éppen ezért most hoztunk neked néhány egészséges, tápanyagban bővelkedő ételt, amelyek amellett, hogy nagyon finomak, hatékonyan segíthetnek neked átvészelni egy-egy túlhajszolt időszakot. Gyere, ismerkedj meg a legjobb stresszűző ételekkel!

🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád

1/5 Zab

A zabról tudvalevő, hogy nagyon finom, ráadásul az egyik legtökéletesebb reggeli, amit csak el tudunk képzelni.

Elegendő energiával lát el egész délelőttre, ráadásul rostokban is gazdag, így sikeresen akadályozza meg, hogy a vércukorszint a megengedett szint felé emelkedjen.

A zab magas magnézium tartalma végett pedig kitűnő hangulatjavító is, éppen ezért ha egy nagy adag zabkásával indítod a napod, akkor egyrészt garantáltan nem leszel éhes ebédig, másrészt bizonyosan nem fogsz nassolni sem, harmadrészt pedig tutira nem fogsz idegeskedni feleslegesen.

2/5 Dió

A magvakról alapesetben tudnod kell, hogy természetes idegnyugatóként is funkcionálnak, azonban a stresszes időszakban a legjobb választás nem más, mint a dió. Ugyanis nagyon magas az Omega-3 zsírsav tartalma, így csökkenti a depresszió kialakulásának kockázatát.

Emellett pedig tripofán is található benne, ami a kilenc esszenciális zsírsav egyike, ami sikerrel veszi fel a harcot az álmatlansággal és a rossz közérzettel.

Ugyan kalóriatartama viszonylag magas, mégis naponta egy maréknyi dió jelentős mértékben képes javítani a hangulatunkon, ráadásul a köztes étkezések során ideális választás lehet a mindenféle egészségtelen nasi helyett.

Olvass még a témában

Orvosok, mi volt a legszomorúbb halál a kórházban?

A természet erejével élve készülnek testet-lelket tápláló gyógynövényes teakeverékek az UKKO Teánál

Tudatosan igazítottam az életemet a ciklusomhoz – Ezt tapasztaltam

Nehezen köteleződnek el, mert imádnak egyedülállóak lenni: ez az 5 csillagjegy szinglilétre született

3/5 Étcsokoládé

Persze nem töménytelen mennyiségben, de a csokinak igenis helye van az egészséges táplálkozásban.

Azonban fontos, hogy a boldogsághormonokat felszabadító falatkákat inkább magas kakaótartalmú étcsokoládéként fogyasszuk, ugyanis az ebben található antioxidánsok hatékonyan csökkentik a stresszt.

Egy-két kocka csoki miatt pedig egyáltalán ne legyen bűntudatod, fogd fel úgy, hogy ez jutalom egy hosszú nap után.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

„Valaki végre újra nőnek lát” – A legjobb szerető mindig abból az elhanyagolt feleségből lesz, akin otthon átnéz a férje

3 csillagjegy, akinek az április vége fordulópontot hoz a karrierjében

6 csillagjegy, akik áprilisban fontos döntések előtt állnak

5 dolog, amit az univerzum elvesz tőled, hogy helyet csináljon valami jobbnak

7 csillagjegy, akik április végén lezárhatnak egy nehéz időszakot

Ez a 4 csillagjegy most nehéz időszakon megy keresztül