Címlap / Életmód / Táplálkozás / Ez az 5 nyugtató étel garantáltan elűzi...

Ez az 5 nyugtató étel garantáltan elűzi a stresszt

Írta G. Patrícia 2024.08.24.

Állandóan pörögsz és egyetlen perc nyugtod sincs? Tudnod kell, hogy mindünknek vannak stresszes időszakai, hiszen a tennivalók egyre csak sokasodnak, a határidők szorítanak és sok esetben a dolgok nem úgy alakulnak ahogyan azt mi előre elterveztük. Ha jól belegondolunk az élet minden területén folyamatosan stressz ér bennünket, ám nagyon lényeges, hogy ezt a stressz próbáljuk meg a helyén kezelni, máskülönben rámehet az egészségünk. Éppen ezért most hoztunk neked néhány egészséges, tápanyagban bővelkedő ételt, amelyek amellett, hogy nagyon finomak, hatékonyan segíthetnek neked átvészelni egy-egy túlhajszolt időszakot. Gyere, ismerkedj meg a legjobb stresszűző ételekkel!

🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Beállítom

1/5 Zab

A zabról tudvalevő, hogy nagyon finom, ráadásul az egyik legtökéletesebb reggeli, amit csak el tudunk képzelni.

Elegendő energiával lát el egész délelőttre, ráadásul rostokban is gazdag, így sikeresen akadályozza meg, hogy a vércukorszint a megengedett szint felé emelkedjen.

A zab magas magnézium tartalma végett pedig kitűnő hangulatjavító is, éppen ezért ha egy nagy adag zabkásával indítod a napod, akkor egyrészt garantáltan nem leszel éhes ebédig, másrészt bizonyosan nem fogsz nassolni sem, harmadrészt pedig tutira nem fogsz idegeskedni feleslegesen.

2/5 Dió

A magvakról alapesetben tudnod kell, hogy természetes idegnyugatóként is funkcionálnak, azonban a stresszes időszakban a legjobb választás nem más, mint a dió. Ugyanis nagyon magas az Omega-3 zsírsav tartalma, így csökkenti a depresszió kialakulásának kockázatát.

Emellett pedig tripofán is található benne, ami a kilenc esszenciális zsírsav egyike, ami sikerrel veszi fel a harcot az álmatlansággal és a rossz közérzettel.

Ugyan kalóriatartama viszonylag magas, mégis naponta egy maréknyi dió jelentős mértékben képes javítani a hangulatunkon, ráadásul a köztes étkezések során ideális választás lehet a mindenféle egészségtelen nasi helyett.

Olvass még a témában

A legnagyobb bók, amit gazdiként kaphatsz: Valójában ezért fekszik mindig pont oda a kutyád, ahol útban van

Ez a világ legboldogabb országa, és amiket te is tanulj el az ott élőktől

Csajszerda, sportos csütörtök: 7 önbizalom növelő tipp a hét minden napjára

„Az öcsém már ötévesen tudta, én csak 40 fölött jöttem rá” – Mikor találtad meg az életcélod?

3/5 Étcsokoládé

Persze nem töménytelen mennyiségben, de a csokinak igenis helye van az egészséges táplálkozásban.

Azonban fontos, hogy a boldogsághormonokat felszabadító falatkákat inkább magas kakaótartalmú étcsokoládéként fogyasszuk, ugyanis az ebben található antioxidánsok hatékonyan csökkentik a stresszt.

Egy-két kocka csoki miatt pedig egyáltalán ne legyen bűntudatod, fogd fel úgy, hogy ez jutalom egy hosszú nap után.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

A szülői tanács, amit régen utáltál, most viszont te mondod a gyerekeidnek

Mi a te komfortételed a születési dátumod szerint?

4 csillagjegy, aki hajlamos a túlaggódásra és a mentális kimerülésre

Ez a 4 csillagjegy-páros egyszerre hozza ki egymásból a legjobbat és a legrosszabbat

Látványosan javul a testtartásod ezekkel a lábgyakorlatokkal

Ez a 3 csillagjegy júniusban extra nehézségekbe ütközik