Nyári pudingok: 4 egyszerű recept, amit imádni fogsz

Ha egy kicsit egészségtudatosabban szeretnénk élvezni az édes élet apró örömeit, akkor érdemes körülnéznünk a házi pudingok világában. Ezek a desszertek nemcsak hogy könnyen elkészíthetők, de kifejezetten laktatóak is, így egyszerre elégítik ki az édesség utáni vágyunkat és biztosítanak energiát.

Chia puding friss bogyós gyümölcsökkel

A chia mag az egyik legnépszerűbb szuperélelmiszer, amely magas rosttartalmának és gazdag omega-3 zsírsavtartalmának köszönhetően hamar a tudatos táplálkozás nélkülözhetetlen részévé vált. Ennek a pudingnak az alapját a chia magok teszik ki, melyek képesek pillanatok alatt megszívni magukat, így kölcsönözve a könnyedén kanállal kanalazható, krémes állagot. Egyszerűen keverjük össze egy pohár mandulatejet, három evőkanál chia magot és egy csepp vanília kivonatot. Az elegyet éjszakára a hűtőben pihentetjük, majd másnap friss bogyós gyümölcsökkel és egy kis mézzel édesítjük. Ez a puding egy igazi vitaminbomba, amivel minden reggel vidáman kezdődik.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

5 dolog, amit a férfiak akkor csinálnak, amikor már nagyon kívánják a nőt

„Azt hittem, ott hal meg a műtőasztalon” – Sebészek mesélik el a legijesztőbb élményeiket

Ez a kis papírdarab egy csoda ablakpucoláshoz! Meglepően praktikus

3 csillagjegy, akinek novemberben végre megtérül a kemény munkája

Mit vigyél a temetőbe? 7 virág, amely más-más érzelmet fejez ki

3 csillagjegy, aki simán átgázol rajtad, ha az érdeke úgy kívánja