Táplálkozás és természetes megoldások
A megfelelő étrend is szerepet játszik az allergiás tünetek enyhítésében. Bizonyos élelmiszerek, mint például a halolajban gazdag ételek, omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak. Ezenkívül a C-vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek is támogathatják az immunrendszer működését.
A gyógynövények közül a kamilla és a menta teák is ismert természetes antihisztaminok, így lefekvés előtt fogyasztva segíthetnek a légutak megnyitásában és a nyugodt alvás elősegítésében.
