Nehezen alszik el a gyerek? Ez az 5 módszer segíthet esténként

Nem aludta ki magát, nyűgös, nehéz vele és nincs a legjobb formájában – mindenki tudja, hogy egy fáradt gyerekkel nagyon nehéz bármit is kezdeni. De mit tegyél akkor, ha eljött az este, és már megint harc megy a lefekvésért? Ezek a tanácsok segíthetnek, hogy könnyebb legyen időben ágyba dugni a gyereket, és kipihentebben ébredjen a kicsi.

Kapcsolj ki!

A The Guardian cikke szerint az elmúlt években megsokszorozódott azoknak a 16 éven aluli fiataloknak száma, akiket valamilyen alvászavarral diagnosztizálnak.

Az egyik módja annak, hogy a te gyermekednél ez ne fordulhasson elő, az az, ha nemet mondasz az elektronikai kütyükre közvetlenül az alvásidő előtt.

Persze, könnyű lehet engedni és hagyni, hogy a gyerek még leüljön este a tévé elé, vagy nyomkodja kicsit a tabletet, telefont, de a kék fénynek az alvásszakértők szerint rossz hatása van az alvás minőségére.

Olvass még a témában

Megosztom veled, amit a legjobb barátnőmtől tanultam az életről

Felkutattuk a 8 legjobb párnát nyakfájásra, lelőhelyekkel

Így használd a tudományt, hogy „bevonzd” a sikert

„A szeretője közölte, hogy terhes és a jegygyűrűjét követelte” – Özvegyek meglepetése a férj halála után

Már az is elegendő, ha közvetlenül lefekvés előtt 30 perccel kikapcsoljátok ezeket a készülékeket, és helyette valami csendes, a gyerek életkorának megfelelő tevékenységet végeztek, mesét olvastok, beszélgettek, vagy valamilyen nyugtató zenét hallgattok.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Senki nem szúr hátba olyan boldogan, mint ez a 4 csillagjegy

Ha a párod rendszeresen csenddel büntet a vita után – így bontsd le a falakat

Könnyen zsírosodik a hajad? Ez a 3 technika segít, hogy napokig friss maradjon

Napi horoszkóp 2026. június 3.: Optimista és tettre kész leszel

3 csillagjegy, akik sosem örülnek őszintén a sikereidnek

A legromantikusabb csillagjegy párosok – Köztük aztán tényleg izzik a levegő