Az ülő életmód csendben szabotálja az anyagcserét
A probléma gyökere az, hogy a modern életforma szinte teljesen kiiktatta a spontán mozgást. Az autó, a lift, az online rendelés és a képernyő előtt töltött órák mind azt eredményezik, hogy a test alig kap ingert a mozgásra. A Mayo Clinic kutatásai azt is kimutatták, hogy a túlsúlyra hajlamos emberek átlagosan napi két órával kevesebbet állnak és mozognak, mint a karcsúbb társaik, miközben ezt sem ők, sem környezetük nem érzékeli tudatosan.
Ez magyarázza azt a jelenséget is, amikor valaki rendszeresen edz, mégsem fogy, vagy nem érzi magát energikusabbnak. Ha a edzésen kívüli 23 órában szinte alig mozog, a heti három-négy edzés önmagában nem tudja ellensúlyozni a hosszú ülések hatását.
A NEAT nem egy plusz feladat a napirendben, hanem az a mozgásmennyiség, ami amúgy is ott lapul a hétköznapokban, csak éppen kihasználatlanul.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
