Mintaétrend az első napra
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű rozskenyér, vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamell sonka, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy avokádó.
Ebéd: grillezett hal főtt krumplival és friss uborkasalátával.
Uzsonna: egy kis poharas joghurt.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós friss, zsírszegény túróval, szezámmaggal.






