Ezt a diétát egyszeri alkalommal 3 napig kell követni, amelyet 4-5 nap normális evés követ mielőtt egy újabb 3 napos ciklus bekövetkezne.
A 3 napos diéta követői akár 4,5 kilogrammtól is megszabadulhatnak a 3 nap során, azonban ennek a súlynak a legnagyobb része inkább folyadékveszteség, nem pedig a kívánt zsírmennyiségtől való megszabadulás.
A 3 napos diéta egy speciális étrend, melyet pontosan kell követni. A meghatározott ételporciókat be kell tartani, ezeknél többet nem szabad enni, hiszen akkor nem következik be a kívánt 4,5 kilós fogyás. Azonban kevesebbet sem szabad enni a kitűzött porcióknál, még ha a diétázó nem is érzi magát éhesnek. Olvass még a témában
Íme a 3 napos diéta étrendje:
