A 3 napos diéta követői legfeljebb 3-4 kg fogyást érhetnek el három nap alatt, de reálisan a legnagyobb tömegvesztést a folyadékvesztés okozza, ezért nem következik be még a kívánt zsírégetés.
Ahhoz, hogy ez is bekövetkezzen, testmozgás is szükséges. A diéta előnye, hogy rövid és betartható, valamint 4-5 nap után ismételhető. Rendszeres testmozgással jelentős számú kilótól megszabadulhatunk.
Hogyan működik?
Szinte megmagyarázhatatlan, amiért ezek az ételek kombinációja miért vált ki egyedülálló metabolikus reakciót és indítja be a fogyást.
A diéta nemcsak elkezdi a zsír égetését, súlycsökkenést okoz, hanem növeli az energiádat és csökkenti a koleszterinszintet is.
Bár csak 3 napig tart, a végtelenségis ismételhető 4-5 napos szüneteket tartva a diéták közt. A szünetekben visszatérhetsz a normális táplálkozáshoz.
A szünetek célja, hogy éhezési módból visszatérj, és az anyagcsere ne lassuljon le.
Mit ehetsz?
A 3 napos étrend egy speciális diétára épül, amelyet pontosan be kell tartani.
A mennyiségeket be kell tartani, ellenkező esetben az ígért 4 kg-os súlyveszteség nem következik be.
1. nap
Reggeli
– fekete kávé vagy tea, édesítőszerrel
– 1/2 grapefruit-lé
– 1 pirítós
Ebéd
– 150 g tonhal
– 1 pirítós
– Fekete kávé vagy tea, édesítőszer
Vacsora
– 100 g sovány hús (borjú, csirke, hal)
– 1 csészényi borsó
– 1 csészényi sárgarépa
– 1 alma
– 2 gömb vanília fagylalt
2. nap
Reggeli
– Fekete kávé vagy tea, édesítőszer
– 1 főtt tojás
– 1/2 banán
– 1 pirítós
Ebéd
– 150 g sovánt túró vagy tonhal
– 8 db. sós keksz
Vacsora
– 2 szelet normál méretű borjúsült
– 70g brokkoli vagy káposzta
– fél csésze sárgarépa
– 1/2 banán
– 1 gömb vanília fagylalt
3. nap
Reggeli
– Fekete kávé vagy tea, édesítőszer
– 5 db sós keksz
– 150g sajt
– 1 alma
Ebéd
– Fekete kávé vagy tea, édesítőszer
– 1 főtt tojás
– 1 pirítós
Vacsora
– 1 csészényi tonhal
– 1 csészényi sárgarépa
– 70g karfiol
– 1 szelet dinnye vagy 1 alma
– 1 gömb vanília fagylalt
A fenti diéta betartása mellett, szükséges napi 2 liter víz fogyasztása, és az alkohol elhagyása.