„A napfény az egyik legkevésbé megbecsült, ugyanakkor alapvető tényezője a hosszú életnek” – magyarázza Dr. Sabrina Solt naturopátiás orvos. Ennek oka, hogy testünk biológiailag arra van kódolva, hogy a természetes fény hatására virágozzon, ami kulcsfontosságú számos biológiai funkcióban.
A napfény például elősegíti a hormontermelést, erősíti az immunitást, befolyásolja a mentális egészséget és szabályozza a cirkadián ritmusunkat (vagyis a belső testóránkat), és még számos más folyamatot is támogat.
Bár a túlzott napozás bőrsérüléseket okozhat, a stratégiai és rendszeres napfénynek kulcsfontosságú szerepe van az általános jólétben és a hosszú élet elérésében – teszi hozzá dr. Solt.
Mennyi napfény szükséges?
Először is, egy kis háttérinformáció a megfelelő napozás mennyiségéről. „Az emberek úgy fejlődtek, hogy a napfényben töltsék a napjuk nagy részét, az ébredéstől egészen az elalvásig” – magyarázza dr. Darshan Shah sebész. Azonban manapság az emberek ritkán kapnak elegendő napfényt a modern életmód és a beltéri munka miatt. A környezeti változások is szerepet játszanak, mivel az ózonréteg idővel változott, és így több UVB-sugárzás ér bennünket, ami a bőrrák egyik oka dr. Shah szerint. Olvass még a témában
Túlmegy a határon vagy szükséges szabályozás? A diákok megjelenését akarja szabályozni az iskolánk
Ezt hozza 2026. október 15. a numerológia szerint: bőség és erő
A horkolás miatt kezdtünk külön aludni, aztán észre sem vettük, hogy elidegenedtünk egymástól
„Megváltoztattam az összes előfizetése jelszavát” – Megcsalás utáni bosszútörténetek
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
