„A napfény az egyik legkevésbé megbecsült, ugyanakkor alapvető tényezője a hosszú életnek” – magyarázza Dr. Sabrina Solt naturopátiás orvos. Ennek oka, hogy testünk biológiailag arra van kódolva, hogy a természetes fény hatására virágozzon, ami kulcsfontosságú számos biológiai funkcióban.
A napfény például elősegíti a hormontermelést, erősíti az immunitást, befolyásolja a mentális egészséget és szabályozza a cirkadián ritmusunkat (vagyis a belső testóránkat), és még számos más folyamatot is támogat.
Bár a túlzott napozás bőrsérüléseket okozhat, a stratégiai és rendszeres napfénynek kulcsfontosságú szerepe van az általános jólétben és a hosszú élet elérésében – teszi hozzá dr. Solt.
Mennyi napfény szükséges?
Először is, egy kis háttérinformáció a megfelelő napozás mennyiségéről. „Az emberek úgy fejlődtek, hogy a napfényben töltsék a napjuk nagy részét, az ébredéstől egészen az elalvásig” – magyarázza dr. Darshan Shah sebész. Azonban manapság az emberek ritkán kapnak elegendő napfényt a modern életmód és a beltéri munka miatt. A környezeti változások is szerepet játszanak, mivel az ózonréteg idővel változott, és így több UVB-sugárzás ér bennünket, ami a bőrrák egyik oka dr. Shah szerint. Olvass még a témában
A diagnózisod lehet ok, de nem kifogás – Miért kezdtük fegyverként használni a pszichológiai terminusokat?
Wellness, selfcare, énidő: tényleg pihentetnek, vagy nőként még ezt is produktívan kell csináljuk?
Elfeledett szuperélelmiszerek: 10 szezonális zöldség, amit addig egyél, amíg friss
„Örülök, hogy megkért, de utálom a gyűrűmet” – Titkok, amiket évek alatt sem osztottunk meg a párunkkal
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
