Kos
Mindig nagy lendülettel veted bele magadat a legszigorúbb diétákba, de aztán gyorsan elfogy a lendületed. Nálad a kulcs az, hogy megtervezd, mit eszel, és nem éhezteted ki magadat valami zéró kalóriás fogással.
Válassz inkább olyan ételeket, amelyek egészségesek, de sokáig eltelítenek, és megadják a szükséges energiát ahhoz, hogy ne kelljen lassítanod a mindennapokban, mint például egy Cézár-saláta friss zöldségekkel és fehérjében gazdag csirkemellel.
Bika
Makacs típus vagy, ha egyszer ráveszed magadat valamire, akkor tartod is magadat hozzá, ezért nem probléma a diétád betartása. Fontos viszont, hogy ne csak jól egyél, mozogj is, ehhez pedig elengedhetetlen, hogy mindig pótold a zsírégetéshez és izomépítéshez elengedhetetlen fehérjét.
Proteinitalokat, fehérjeszeleteket akár már online is rendelhetsz, hogy mindig kéznél legyenek.
Ikrek
Fontos számodra, hogy jól nézz ki, de enni is szeretsz, ezért nem is érdemes önsanyargató diétákkal próbálkozni, csak az működhet, ha olyan kerül a tányérodra, amit szívesen is eszel meg.
Egy citromos csirkemell könnyű rizzsel például laktató, finom, mégis könnyű fogás, ami után nem érzed, hogy még egy adag fagyit is le kell tolnod.
Rák
Egy diéta számodra kimozdulás lehet a komfortzónádból, és amikor ez azt is jelenti, hogy olyan ételeket kell enned, amiket amúgy nem szoktál, könnyen úgy érezheted, hogy túlvállaltad magad.
Ismerkedj új ízekkel, új fogásokkal, de haladj kis lépésekben, és először próbálkozz olyan ételekkel, amelyek régi ismerősök, de a diétádba is beleillenek, például egy házi zöldbabfőzelék.
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!