Azonnal rögzítsd!
Ha fontos számodra, hogy emlékezz az álmaidra, akkor semmi mást nem szabad közbeiktatnod. Azonnal fel kell írnod, rögzítened kell az emlékképeket akár úgy, hogy felmondod a telefonod hangrögzítőjére, mert ezzel is fel tudod idézni az álmod további részleteit, illetve így tudod garantálni, hogy semmiről se feledkezz meg. Erre az éjszaka közepén is lehetőséged van, különben az álom örökre elveszik.
Vezess álomnaplót!
Nem kell, hogy azonnal megértsd és elemezd az álmaidat, főleg nem akkor, ha hosszútávon szeretnéd őket követni. Erre a célra sokkal megfelelőbb egy álomnapló, amit bármikor elővehetsz, vagy meghallgathatsz. Ennek lehet jelentősége akár napok, hetek után, mikor felmerül benned, hogy újraálmodtál valamit, vagy próbálsz felgöngyölíteni néhány visszatérő elemet egy álomszótár segítségével.
Olvass még a témában
Legyen ez a saját rituáléd!
Mikor este lefekszel, próbálj arra koncentrálni, hogy álmodj valamiről, kérj válaszokat és igyekezz tudatosítani magadban, hogy szeretnél úgy álmodni, hogy majd emlékszel is rá. Gondolj erre úgy, mint az éned egy olyan rejtett részére, akivel megpróbálsz kapcsolatot kialakítani és ápolni! Ő a segítőd lehet, de csak akkor, ha igyekszel vele jóban lenni – ennek pedig alapfeltétele a beszélgetés, a megértés.
A cikk folytatódik, lapozz!