A siker kulcsa a pozitív és negatív interakciók megfelelő egyensúlyában rejtőzhet
Dr. John Gottman, híres pszichológus és író évtizedek óta kutatja, mi tartja virágzó állapotban a kapcsolatokat. Felfedezte az úgynevezett „5:1 arány elvét”, amely szerint minden egyes negatív interakcióra – például kritika, hárítás, elutasítás vagy passzív-agresszív megnyilvánulások – öt vagy több pozitív interakciónak kell jutnia ahhoz, hogy a kapcsolat egészséges és ellenálló maradjon.
Mark Travers, amerikai pszichológus szerint az 5:1 arány azért működik ilyen jól, mert szinte egy „puffer zónát” hoz létre és segít a pároknak könnyebben megbirkózni a konfliktusokkal. A pozitív interakciók – pl. az elismerés, a szeretet, kötődés kimutatása, a közös élmények szerzése és a támogatás nyújtása – idővel felhalmozódnak és képesek tompítani az alkalomszerű, negatív interakciók hatását. Ezzel pedig elősegítik a konfliktusok megoldását anélkül, hogy hosszú távú neheztelés alakulna ki a pár tagjai között.
