Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Gondold át, hogyan hatnak az érzelmeid az ítéleteidre!
Miután képes vagy megnevezni az érzéseidet, hagyj időt magadnak átgondolni, hogyan hatnak az érzéseid a gondolataidra és a viselkedésedre.
Ha szomorú vagy, talán félsz az elutasítástól, és a sikerre való esélyeidet is alábecsülöd.
Ha túlságosan felizgat egy lehetőség, akár túl is értékelheted az esélyeidet, és ez nagyobb rizikóvállalásra ösztönöz, anélkül, hogy azok kimenetelével tisztában lennél. Ahhoz, hogy jobb döntéseket hozhass, pontosan kell tudnod, mely érzelmeid hogyan hatnak az ítélkezési mechanizmusodra.
Ha szomorú vagy, talán félsz az elutasítástól, és a sikerre való esélyeidet is alábecsülöd.
Ha túlságosan felizgat egy lehetőség, akár túl is értékelheted az esélyeidet, és ez nagyobb rizikóvállalásra ösztönöz, anélkül, hogy azok kimenetelével tisztában lennél. Ahhoz, hogy jobb döntéseket hozhass, pontosan kell tudnod, mely érzelmeid hogyan hatnak az ítélkezési mechanizmusodra.
Döntsd el, hogy az érzéseid a barátaid vagy az ellenségeid!
Minden érzelem a segítségedre is lehet. A harag is lehet a barátod, ha segít megvédeni a saját igazadat, de ellenséged is lehet, ha rossz ügy érdekében próbálsz kiállni.
A szomorúság segíthet emlékezni a hozzád közelállókra, akik már nem lehetnek veled, de ellenségeddé válik, ha a motivációd útjába áll. Ha rájössz, hogy az érzelmeid ellenségesen viselkednek, mindent meg kell tenned, hogy ne hagyd elhatalmasodni őket magadon. Egy néhány perces meditáció, néhány kilométer futás, vagy egy séta az erdőben segíthet helyre tenni a dolgokat.
A szomorúság segíthet emlékezni a hozzád közelállókra, akik már nem lehetnek veled, de ellenségeddé válik, ha a motivációd útjába áll. Ha rájössz, hogy az érzelmeid ellenségesen viselkednek, mindent meg kell tenned, hogy ne hagyd elhatalmasodni őket magadon. Egy néhány perces meditáció, néhány kilométer futás, vagy egy séta az erdőben segíthet helyre tenni a dolgokat.
Olvass még a témában
Nevezd nevén az érzéseidet!
Az emberek nem szívesen beszélnek az érzéseikről, annak ellenére, hogy azok határozzák meg minden döntésünket.
Sokan inkább olyasmit mondanak, hogy „pillangók vannak a hasamban” vagy „gombóc van a torkomban”, ahelyett, hogy azt mondanák, amit valójában éreznek, azaz nevén neveznék a stresszt vagy a romantikus érzelmeket.
Mondd ki azt, amit valójában érzel: a frusztráltságot, a csalódottságot, a szomorúságot, a haragot stb., és néhány nap után vizsgáld meg azt is, hogyan érzed magad.
Sokan inkább olyasmit mondanak, hogy „pillangók vannak a hasamban” vagy „gombóc van a torkomban”, ahelyett, hogy azt mondanák, amit valójában éreznek, azaz nevén neveznék a stresszt vagy a romantikus érzelmeket.
Mondd ki azt, amit valójában érzel: a frusztráltságot, a csalódottságot, a szomorúságot, a haragot stb., és néhány nap után vizsgáld meg azt is, hogyan érzed magad.
A cikk folytatódik, lapozz!
