A pihentető alvás fontosságáról már számtalanszor írtunk, de őszintén néha egyszerűen lehetetlennek tűnik ténylegesen teljesíteni. Annyi dolog van, ami megzavarhatja az alvást, ráadásul sok közülük veszélyesen közel is lehet hozzád – például ott lapulhat az éjjeliszekrényeden. Alvásszakértők árulják el, mik azok a dolgok, amiket érdemes az ágyad mellett tartani és miktől érdemes megválni annak érdekében, hogy javíts az alvásminőségeden.
Telefon
Számtalan szakértő és tudományos kutatás támasztja alá, hogy az elektromos eszközök mennyire megzavarhatják az alvást. Érdemes ezek használatát mellőznöd már lefekvésre készülődve is, így sokkal nyugodtabb leszel és könnyebben álomba szenderülsz. Nem csak a fény jelenti a problémát - a legtöbb eszközön egyébként is át lehet váltani éjszakai üzemmódba -, hanem például az is, ha beszélgetésekben ragadsz. Az értesítések, rezgés és villogás mind-mind meggátolja, hogy pihentető alvásban legyen részed.