Víz
Ha mindig van víz az ágyad mellett, akkor nem kell éjjel kimenned a konyhába és miután ittál, hamarabb vissza tudsz majd aludni. Természetesen arra nem árt figyelni, hogy csak néhány kortyot igyál ilyenkor, hiszen így nem kell majd WC-re menned és emiatt ismét felkelned.
Napló
A hálanapló például remek módja a napod lezárásának, hiszen segít felidézni a pozitív történéseket és maga az írás meg is nyugtat. Ez egy szuper rituálé, amiért nem csak a tested lesz hálás, hanem a lelked is! Amiatt is hasznos lehet valamilyen noteszt és egy tollat tartanod az ágy mellett, hogy ha a teendőid zakatolnak az agyadban, le tudd őket írni és ne kelljen azon aggódnod, hogy elfelejtesz valamit. Reggel minden ott lesz melletted.
