Hogyan kezelhető?
A vashiány többnyire egyszerűen, a megfelelő diéta segítségével kezelhető, illetve megelőzhető.
Érdemes több húst, májat fogyasztani, de magas vastartalma van például a hüvelyeseknek, a szezámmagnak, a pisztáciának is.
Ha erősebb a vashiány, előfordulhat, hogy gyógyszeres pótlásra, vagy vaskészítmény szedésére van szükség. Ebben az esetben mindig ügyelj rá, hogy a tablettát az előírtaknak megfelelően, és ne más gyógyszerekkel vedd be, mert csökkenhet a vas felszívódásának aránya. A vas mellett érdemes gondoskodni plusz C-vitamin bevitelről is, mert az segít, hogy a szervezet könnyebben hasznosítsa a bevitt vasat.
Képek forrása: AndrewLozovyi/Depositphotos.com, bit245/Depositphotos.com Olvass még a témában
